いびきと安眠

うちのダンナ様
寝てる時は軽くいびきをかくことが多いです。

先日とあるテレビ番組で
いびきをかいてる人は熟睡できてない
寝ても疲れがとれにくい
と言ってました。

どっちかというと
いびきを聞かされる方が
安眠できない気もするのですが・・・・

で、その解決法として紹介されてたのが
横向きに寝るということ。

体制を横向きで寝ると
いびきをかきにくく
ぐっすり眠ることができるらしいです。

番組では、いやでも横向きになるよう
身体に何かつけてましたが
そこまでするのはいやがりそうだし・・

本人的にはぐっすり眠れてるというつもりらしいから・・・

自分自身はいびきをかいてるって言われたことないですが
横向き就寝　ちょっと習慣づけてみようかなって思います。

ヨーグルトメーカーが気になってます

最近うちのダンナが機能ヨーグルトにはまって
買い物に行くたびに買いこんできてます。

Ｒ－1とかＬＧ21とかってやつね。

家族みんなヨーグルトは好きだし
あったかくなってきて
食べる量も増えてくるのですが
機能ヨーグルトははっきり言って高い！

そういう付加価値付きの値段だから
しかたないといえばそうなのです。

私としては、特売している500ｇ入りくらいのパックヨーグルトで十分なのですが
小さなドリンクやカップのタイプをいっぱい買ってくるダンナ・・・

で、ちょっと考えてるのが
家庭でヨーグルトを作ること。

昔ケフィアヨーグルトとかを一時期作ってたことはあるんだけど
面倒になってやめてしまった・・

でも、ちょっと調べてみたら
温度管理とか気にしないでも
牛乳パックのまま手軽に作れる
ヨーグルトメーカーとかがあるみたいだし・・・

牛乳に機能ヨーグルトを入れて
善玉菌を育ててヨーグルトをカサ増し。
これができれば
ずいぶん家計が助かるんじゃ・・・

ということで、現在いろんなヨーグルトメーカー
ちょっとリサーチ中です。

蚊を吸い取る空気清浄器

シャープから蚊まで吸い取る空気清浄機が発売されたとのニュース。
最近のジカ熱とかデング熱とか
蚊を媒体とする感染症の予防にはいいのかもしれません。

蚊が取れるってことは
小さな小バエのようなやつも吸い込むのかな・・・

Ｇはどうなんだろう・・
さすがにそこまででかいのは吸わないだろうな・・・

内臓の吸着シートに吸着して
定期的にシートを取り換えるらしいのだけど
蚊がごっそりついてるシートを想像すると
ちょっと触りたくない気もします。

ま、とりあえず
今の時期は
花粉をどうにかしてくれる空気清浄機
1台ほしいな・・・

良質の睡眠をとるコツ

連日の猛暑日、熱帯夜で
夜ぐっすり眠れないって人も多いかも・・

私も今夜は
あまりに蒸し暑くて寝苦しく
とうとう目が覚めて起きてしまいました。

そんななかで見つけた
良質の睡眠をとるコツという記事。
ポイントだけ紹介しますね。

1.　お風呂で湯船にしっかりつかる。ぬるめのお湯にゆっくりと。

2.　寝る前の食事は避ける。

3.　寝る前にマッサージをして体のコリをほぐす。

4.　深呼吸をする。

これだけです。

割と簡単に真似できる方法ばかりですね。

スムーズに眠りに入って深く眠る。
暑さをのりきるためにも
大事なことかもしれません。

ネコも花粉症になる？

3月になって本格的な春もそこまで・・
心もはずむ季節のはずですが
なぜかこの時期憂鬱だという人も多数。

そう、花粉症の人たちにとっては
なんともつらい季節の到来です。

私もそれほどひどい症状ではないのですが
花粉の量が多い日は
何となく目がかゆくてしょぼしょぼしたり
鼻がぐずぐずいったり・・・
軽い症状は自覚してます。

鼻水が止まらない時とかやっかいなんですが
この花粉症　人間だけでなく動物でも発症するらしいです。

最近はペットの犬や猫で花粉症と診断される数も徐々に増えてるそうで
症状のひどい時は、人間と同様涙や鼻水を流すこともあるとのこと。

ただ、ペットの場合はここまでの症状が出るのはよっぽどの重症
人間と違って皮膚が赤くなったり、かゆがったり、外耳炎などの症状が出たら
花粉症かも・・と疑ったほうがいいみたいです。

人間の花粉症もつらいですが、
かわいいペットが苦しむ姿を見るのもつらいものです。
人間と違って言葉で訴えられないだけに
飼い主のほうで早く異変に気づいて処置してあげられるといいんですけどね。

痛み治療薬で怖い副作用

またまた薬の副作用のニュース。
神経障害性の痛み治療薬「リリカ」を服用した患者さんが
劇症肝炎や肝機能障害などの副作用を起こす事例が数件出てるとのこと。

神経障害性の痛みというと、
帯状疱疹の後の神経痛や
線維筋痛症という病気の痛み等。

病気が病気だけに、病院で処方された薬を飲んで
副作用が出たということになるのでしょうが
お医者さんが処方してくれた薬なら
普通は信用してきちんと飲みますからね・・・

この薬　一般的には「プレガバリン」という名前で呼ばれる薬だそうです。
今後は処方する方もかなり注意するでしょうけど
今現在飲んでるとか、飲んだことがあるという心当たりのある方は
ちょっと肝臓のことを気にした方がいいかもしれません。

効き目の強い薬は、よく効くのでしょうが
その分身体に与える影響力が強いのでしょう。

蒸し生姜で認知症予防？

今日も健康ネタ　
最近年齢のせいか、友達同士の会話でも健康ネタがやたら多い気がします＾＾；

今日気になったのは「蒸し生姜」
最近新たな健康アイテムとして注目されてるみたいですね。

生姜というと冷え性改善とか、ダイエットサプリとかでおなじみ
今までも十分健康にいいってされてきた食材ですが
この生姜に含まれる「ショウガオール」という成分が
認知症予防や症状の進行抑制に効果があるらしいのです。
しかも、この成分　生姜を蒸すと通常の２０倍にも増えるそうなんです。

で、俄然脚光を浴びてるのが「蒸し生姜」
黒っぽい粉末状で売ってるものが多いようですが
家庭で作ることもできるみたいです。

作り方を紹介してたサイトによると
1.皮のままの生姜を縞模様に沿って1～2ｍｍ程度にスライス
2.蒸し器に生姜が重ならないように並べる
3.３０分ほど蒸して、見た目が黒みを帯びてきたら火を止める。
4.天日で1～2日干す。または室内で１週間程干す。
という手順で作れるそうです。

もっと簡単に・・って人には、８０度のオーブンで約１時間加熱して
蒸すのと乾燥を一気にやってしまう・・という方法もあるようです。

できあがった蒸し生姜は刻んだり、パウダー状にしたりして
あとは何にでもパラパラ振りかけて食べればいいだけ。

物忘れがひどくて気になるって人は試してみる価値あるかも・・です＾＾


こんなふうに商品としても売ってます＾＾

水素水の効果

最近水素水ってのが気になってます。
最初は「何それ？」って感じだったんですけど
アンチエイジング効果とか生活習慣病を予防するとか
いろんな効能があるようなんです。

パウチパックに入った水素水とかアルミケース入りとか
けっこういろんな商品が出回るようになったみたいですが
水としてはちょい高めで、毎日がぶがぶ飲むってわけにはいかないです。

本当に効果があるのなら
水素水サーバーを買って自分で水素水を作ってしまうのが一番
と思うのですが、サーバーもけっこう高いので
決心するにはちょっと勇気が要ります。

一足先に知り合いでサーバーを購入した人がいるので聞いてみたら
劇的に変化があったとは感じてないけど
お通じがよくなったり、トイレの回数が増えたりしてるので
多分体内で何らかの効果は出てるんだと思うとの話。

知人の体験談のその後にも注目しながら
ちょっと気になる商品として注目です＾＾

生理痛薬で死亡例

生理痛のつらさは女性にしかわからないものですが
そのつらさを軽減してくれるはずの治療薬の副作用で
3人も死亡例が出ていたというニュースに驚きました。

問題の薬は「ヤーズ配合錠」という低用量ピルで
ちゃんとお医者様に処方箋を書いてもらわなきゃ買えない薬。
通常の市販の鎮痛剤などとはちょっと違うタイプの治療薬です。

専門的なことはよくわかりませんが、
どうもこの薬の副作用として、血栓ができやすくなる
という症状があるらしいのです。

２０代から４０代の３人の女性が脳血栓などで亡くなり
この薬の服用との因果関係が疑われるとのことで、
今回大々的に注意喚起を促すことになったらしいです。

医者に処方してもらった薬が原因で死亡なんて
なんだかやりきれない話です。

生理痛もつらいですが、
いくら効果のある薬でも、
副作用に思わぬ危険性があるとちょっとためらいますね。

薬と毒って紙一重なのかもしれません。

家庭用脱毛器

今日は６月７日
「むだ毛なしの日」なんだそうですよ。

さて、肌を露出する季節になると
むだ毛とかも気になりだしますね。
最近はエステの永久脱毛とかもずいぶんお手軽になって
体験コースとかもあるし、
リーズナブルな値段でちゃんとやってくれるところもけっこうあるみたい。

もう少し若くてぴちぴちしてるお年頃だったら
エステで脱毛とかも考えたんですけど
このくらいの年になると、いまさら？と思われそうで・・・

結局家庭で自分で処理するしかないのですが、
一番お手軽なのはやっぱり剃刀でそること。
太くなるとか、そった後チクチクするとかいろいろありますが、
まぁお手軽で手っ取り早い方法ではあります。

最近ちょっと注目してるのは家庭用の脱毛器
去年バカ売れしてた「ｲｰﾓ」とか　今年も売れてるみたいですね。

自分でやるのは面倒そうなんですが、
エステ並みの処理が家庭でできるのなら、
ちょっとやってみてもいいかな…・

もうすぐ発売とかいうこちらの製品なんか注目です＾＾

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